SENDERISMO

    Esta modalidad nace en Europa por la década de 1940, como un intento por divulgar una parte de su patrimonio cultural, histórico y natural.
Hoy en día existen infinidades de rutas para la práctica de esta actividad en todo el mundo, aquí, en Venezuela existen una gran cantidad de rutas conocidas y desconocidas para cualquiera que se atreva a aventurarse.

    Los mapas de senderismo que solemos conseguir en una que otra tienda, nos suelen indicar por siglas la dificultad del recorrido:

GR
Gran Recorrido
PR
Pequeño Recorrido (generalmente tiene un trazado circular y explorarlo lleva entre 3 y 5 horas, como mucho, media jornada)
SL
Senderos Locales (más cortos que los anteriores, no pasa los 10 Km)

 

LO MEJOR QUE PUEDES LLEVAR

El equipo no mide la categoría del deportista, solo la experiencia y el entrenamiento te indicaran que llevar:

  • Bastones telescópicos
         Ideal para largas caminatas, una vez que lo pruebas, no lo dejas de usar. Cuentan con un sistema de amortiguación diseñado para proteger los codos de los frecuentes impactos contra el suelo.
  • Proteger los ojos
         Las gafas deben filtrar los rayos UV y cubrir por completo la zona ocular.
  • Linterna
         La linterna debe ayudarte al ocultarse el sol o lugares con poca luz.
  • Brújula
         Aunque las señalizaciones de los senderos sean claras, más de una vez puede ser necesario consultar la brújula.
  • Altímetro, Termómetro o Cronometro
         Es aconsejable que el reloj lleve incorporadas varias funciones.
  • Morral
         Conviene llevar poco peso.
  • Chaqueta
         Una buena chaqueta tiene que ser totalmente impermeable y Ligera.
  • Forros Polares y Pantalones
         Hoy, los forros polares y los pantalones son confeccionados con fibras que facilitan la transpiración.
  • Calcetines
         Para prevenir ampollas, algunos calcetines se fabrican con zonas reforzadas.
  • Calzado
         Calzados con suela anatómica y materiales impermeables, ligeros y transpirables, esto es lo más importante del equipo.
  • Comida de Marcha
         Se deberá llevar una dieta acorde a la actividad del día. Frutas, frutos secos, frutas deshidratadas, bebida deportiva, etc...

 

CONSEJOS

  Existe una categoría conocida como senderismo de ascensión o ascensionismo, que requiere de un entrenamiento físico previo y de conocer ciertas reglas básicas de seguridad. Condiciones ambas que emparientan esta actividad con la escalada.

  Tienes que avisar a algunos familiares y amigos y comunicarles con cuidado el itinerario de la excursión y no te separes de la ruta marcada.

  Es importante conocer la previsión meteorológica. Si se esperan problemas hay que actuar con la máxima prudencia. En caso de niebla intensa o precipitaciones se debe abandonar la excursión. Si hay tormenta, alejarse de las rocas y evitar los árboles, las cimas o cualquier zona afilada. Respecto al sol y la nieve, proteger la piel y los labios con cremas de factor elevado. (Se recomienda llevar un bastón; soporta el 8% del peso corporal).

 

VESTIMENTA

  • Ropa 
    Ropa cómoda para caminar, de abrigo e impermeable
  • Muda de Ropa  
    Ropa de repuesto, en especial medias
  • Botas  
    Trekking de media caña o caña alta
  • Gorro   
    De abrigo
  • Mochila   
    Fuerte y cómoda
  • Lentes de Sol   
    Para el sol con filtro UV
  • Bastones   
    Tipo esquí para caminar (opcional)